Buah Duku adalah salah satu buah yang banyak berasal dari Indonesia. Walaupun ukurannya kecil, itu tidak bermaksud faedah memakan buah duku juga kecil.
Tepatnya khasiat buah yang mempunyai rasa manis sangat untuk kesihatan. Jadi anda tidak perlu ragu-ragu lagi untuk membelinya, kerana pelbagai faedah memakan buah duku di bawah ini sangat disesalkan.
Kekalkan daya tahan
Dilaporkan dari drhealthbenefits.com, buah ini yang mempunyai banyak peminat di Indonesia memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui, vitamin ini sangat baik untuk mengekalkan sistem imun.
Sumber anti-oksidan
Vitamin C pada buah duku juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Ia mampu melindungi protein lipid, asid nukleik, dan karbohidrat dari pencemaran, dan sejenisnya yang menyebabkan radikal bebas. Dengan cara itu sel-sel badan akan pulih dengan lebih cepat dari kerosakan.
Menghalang penuaan pramatang
Vitamin C pada buah duku juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Ia mampu melindungi protein lipid, asid nukleik, dan karbohidrat dari pencemaran, dan sejenisnya yang menyebabkan radikal bebas.
Dengan cara itu badan dapat mengelakkan penuaan pramatang.
Menguatkan gigi
Tahukah anda bahawa memakan buah duku juga boleh memberi kesan yang baik terhadap kesihatan gigi? Ya, ternyata buah manis ini mengandungi sebatian fosforus yang sangat berperanan dalam menguatkan gigi.
Anda boleh mengoptimumkannya dengan menambahkan strawberi yang juga baik untuk kekuatan gigi.
Mengekalkan gusi yang sihat
Buah Duku juga berkesan untuk menjaga kesihatan gusi. Dengan memakan duku secara teratur, gusi, yang merupakan tempat tinggal gigi, akan mengelakkan risiko jangkitan seperti radang dan sejenisnya.
Menurunkan berat badan
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, duku boleh menjadi pilihan tepat untuk dimasukkan ke dalam menu diet anda.
Ini kerana buah duku dapat membantu tubuh mendapatkan karnitin, yang merupakan sejenis asid lemak yang berperanan penting dalam proses pembakaran lemak.
Untuk hasil yang optimum, anda boleh melengkapkannya dengan epal yang kaya dengan serat dan baik untuk sistem pencernaan.
Menjaga kesihatan kulit
Selain mengandung vitamin C, buah duku juga kaya dengan vitamin A yang baik untuk kulit. Jadi buah ini sangat sesuai untuk dimakan sekiranya anda ingin mendapatkan kulit yang cerah
Mengekalkan tahap kolesterol
Nutrien yang terdapat dalam buah duku juga dapat membantu mengubah kolesterol menjadi asam hempedu dalam tubuh. Ini sangat penting untuk mengekalkan kadar kolesterol normal dan mencegah batu empedu terbentuk.
Mengatasi demam dan cirit-birit
Manfaat lain dari buah duku adalah dapat mengubati cirit-birit dan mengurangkan demam. Anda hanya perlu melakukan beberapa langkah di bawah untuk mendapatkan kelebihan duku yang satu ini:
- Keluarkan biji duku terlebih dahulu
- Hancurkan biji sehingga sebati
- Campurkan dengan air secukupnya
- Kemudian minum segelas air sekali sehari.
Rawat gigitan serangga
Sama seperti daun salam, buah duku juga berkhasiat untuk mencegah gigitan serangga.
Melawan barah
Selain baik untuk diet, buah duku juga mengandung banyak nutrien dan mineral yang efektif melawan pertumbuhan sel barah di dalam tubuh.
Dilaporkan dari healthbenefitstimes.com, kulit duku dianggap cukup berkesan dalam membantu tubuh melawan penyebaran sel barah yang menyerang sistem pencernaan seperti usus, perut, dan sejenisnya.
Amat selamat untuk pesakit diabetes
Diabetes sering membuat penghidap tidak boleh memilih menu makanan ringan dengan sewenang-wenangnya.
Nasib baik buah duku mengandungi serat, dan antioksidan polifenol yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan mengurangkan penyerapan gula di dalam badan.
Jadi buah ini baik dan selamat untuk dimakan oleh pesakit diabetes.
Rujuk masalah kesihatan dan keluarga anda melalui perkhidmatan Good Doctor 24/7. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
