Sejak e-rokok memasuki pasaran pada awal tahun 2000-an, populariti dan penggunaannya meningkat, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.
Setelah dianggap sebagai cara merokok yang lebih selamat, mengongkong dengan e-rokok kini diberi amaran berbahaya dan mesti diperketat oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
Baca juga: Bukan hanya menyerang paru-paru, ini adalah 5 penyakit lain yang disebabkan oleh merokok
Sekilas e-rokok
E-rokok adalah peranti yang dikendalikan bateri yang digunakan untuk merokok. Mereka menghasilkan kabus yang dihirup jauh ke dalam paru-paru, meniru sensasi umum merokok.
Seperti rokok tradisional, kebanyakan e-rokok mengandungi nikotin. Jumlah tepat berbeza bergantung pada jenama. Ada yang mempunyai kandungan yang sama atau lebih banyak daripada rokok kertas.
Mungkin juga mempunyai perisa tambahan dan mengandungi pelbagai bahan kimia lain.
Apakah bahaya kesihatan e-rokok?
Secara umum, berikut adalah beberapa risiko kesihatan menggunakan e-rokok:
1. Ketagihan nikotin
Nikotin sangat ketagihan, dan kebanyakan e-rokok memasukkannya sebagai bahan utama.
Beberapa label e-rokok mendakwa bahawa produk mereka tidak mengandungi nikotin, padahal sebenarnya masih terdapat di dalam wap.
2. Penyakit paru-paru
E-rokok mengandungi perisa tambahan yang biasanya disukai oleh golongan muda. Sebilangan bahan tambahan ini mempunyai risiko kesihatan, seperti: diasetil yang mempunyai rasa mentega.
diasetil telah didapati menyebabkan penyakit paru-paru teruk seperti bronkiolitis. Cinnemaldehid, yang rasanya seperti kayu manis, juga rasanya mengongkong satu lagi ubat popular yang berpotensi membahayakan tisu paru-paru.
3. Meningkatkan risiko barah
E-rokok mengandungi banyak bahan kimia penyebab kanser yang sama seperti rokok biasa.
Dilaporkan Garis Kesihatan, kajian 2017 mendapati bahawa suhu tinggi yang diperlukan untuk membentuk kabus mengongkong terdiri daripada puluhan bahan kimia beracun, seperti formaldehid, yang dikatakan boleh menyebabkan barah.
Amaran terbaru WHO mengenai e-rokok
Dilaporkan CNBC IndonesiaPertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah mengeluarkan amaran baru mengenai e-rokok dan alat serupa yang berbahaya bagi kesihatan. Dikatakan bahawa peredaran e-rokok masih perlu diperketatkan.
Ketua Pengarah WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, mengatakan bahawa e-rokok adalah taktik industri tembakau untuk menjadikan orang muda ketagih dengan nikotin.
"Nikotin sangat ketagihan. Sistem penghantaran nikotin elektronik (TAMAT) berbahaya dan perlu dikawal dengan lebih baik, ”kata lelaki dari Ethiopia AFP.
Dia menambah bahawa ENDS harus diatur dengan ketat untuk perlindungan kesihatan awam maksimum. Sebabnya ialah pelonggaran ini menjadikan penggunaan e-rokok di kalangan remaja meningkat.
WHO mengesahkan bahawa merokok kini menjadi penyebab kematian yang besar di dunia. Bukan hanya untuk perokok aktif, tetapi juga perokok pasif.
Bagaimana cara menghentikan tabiat rokok?
Apa pun sebabnya, berikut adalah beberapa petua untuk anda berjaya melepaskan e-rokok:
1. Ketahui mengapa anda mahu berhenti
Luangkan sedikit masa untuk memikirkan motivasi anda untuk berhenti. Ini adalah langkah pertama yang penting kerana ia meningkatkan peluang penghentian e-rokok yang berjaya.
2. Tetapkan tarikh akhir
Mempunyai idea yang jelas mengapa anda mahu berhenti. Teruskan ke langkah seterusnya iaitu memilih tarikh untuk dimulakan.
Tentunya itu tidak mudah, jadi pertimbangkan untuk memilih masa ketika anda tidak mengalami banyak tekanan. Perlu diingat bahawa anda mungkin memerlukan sedikit sokongan tambahan dalam tempoh ini.
3. Mempunyai strategi untuk mengatasi 'mengidam’
Pada awal tempoh anda berhenti mengongkong, anda mungkin mengalami gabungan syarat berikut:
- Perubahan mood, seperti peningkatan kerengsaan, kegelisahan, dan kekecewaan
- Perasaan kebimbangan atau kemurungan
- Keletihan
- Susah tidur
- Sakit kepala
- Kesukaran memberi tumpuan
- Peningkatan rasa lapar
Anda mungkin juga mengalami 'mengidam', atau dorongan kuat untuk dilakukan vape kembali. Untuk mengatasi masalah ini, cubalah beberapa perkara seperti berlatih bernafas dalam-dalam, berjalan pantas, melangkah keluar untuk melihat pemandangan, atau bermain permainan.
Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!
