Kesihatan

Sembelit: Kenali Gejala, Punca, dan Cara Mencegahnya

Sembelit adalah masalah yang sangat biasa dialami oleh sesiapa sahaja. Seseorang boleh dianggap sembelit jika dalam satu minggu hanya membuang air besar kurang dari tiga kali, atau apa yang biasa disebut sembelit.

Rawatan untuk sembelit kronik bergantung kepada apa penyebabnya. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes penyebabnya tidak dijumpai.

Baca Juga: Selain Menurunkan Kolesterol, Terung Dapat Mencegah Penuaan Pramatang yang Anda Ketahui! Mari makan

Pandangan mengenai sembelit

Walaupun sembelit adalah perkara biasa, ini adalah salah satu gejala usus yang paling sukar untuk ditentukan. Pesakit, doktor, dan ahli fisiologi (yang mengkaji bagaimana tubuh berfungsi) mempunyai pandangan yang berbeza mengenai keadaan ini, kerana ciri-ciri sembelit yang berbeza-beza.

Dipetik dari aboutconstipation.org ini adalah pandangan.

Pandangan pesakit

Sembelit kelihatan berbeza dengan orang yang berbeza. Seseorang boleh melaporkan sembelit jika mereka merasa ada yang tidak kena dengan pencernaan mereka, bahkan sehingga mereka merasa tidak selesa.

Kebanyakan orang melaporkan sekurang-kurangnya 3 pergerakan usus setiap minggu, jadi kurang daripada itu dianggap tidak normal.

Kekerapan sahaja tidak boleh dianggap sebagai petunjuk sembelit. Ketekalan atau bentuk najis boleh menjadi sebabnya, usaha yang diperlukan untuk membuangnya sekurang-kurangnya sama pentingnya dengan frekuensi.

Pandangan doktor

Doktor biasanya akan bertanya apa gejala yang anda alami untuk membuat diagnosis. Sekiranya berlaku sembelit, simptomnya bervariasi dan kadang-kadang tidak sesuai.

Melaporkan dari aboutconstipating.org, dalam sembelit idiopatik kronik, tidak ada tanda objektif yang dapat diperhatikan. Atas sebab ini kriteria diagnostik berdasarkan gejala (kriteria Roma) telah dikembangkan oleh sekumpulan pakar yang menunjukkan bahawa penyebabnya tidak diketahui (idiopatik).

Pandangan fisiologi

Untuk mengenal pasti sembelit, ahli fisiologi mengkaji bagaimana usus berfungsi, mereka cuba mengukur fungsi usus dan menentukan perbezaan antara normal dan tidak normal. Yang paling mudah adalah mengukur masa transit usus.

Kaedah yang paling biasa adalah untuk mengesan kemajuan sejumlah penanda sinar-X kecil tetapi dapat dikesan semasa mereka bergerak melalui usus. Dengan cara ini, masa yang diperlukan untuk najis bergerak akan diukur.

Ujian lain mengukur kontraksi otot kolon atau pelvis yang berkaitan dengan pergerakan usus.

Pandangan praktikal

Ujian ini tidak praktikal untuk lawatan doktor rutin, dan terdapat banyak perdebatan mengenai definisi ujian biasa. Skala bentuk bangku Bristol adalah salah satu kaedah yang boleh digunakan oleh semua orang.

Najis keras (jenis 1) mewakili transit paling lambat, sedangkan najis longgar yang longgar (jenis 7) adalah transit cepat dan menyebabkan cirit-birit. Saluran najis jenis 1 atau 2 yang sukar atau jarang menyediakan peraturan praktikal untuk sembelit.

Skala Bristol. Sumber Foto www.shutterstock.com
  • Najis jenis 1 kecil dan keras seperti kacang (sukar dilalui)
  • Najis jenis 2 berbentuk sosej tetapi tebal
  • Najis jenis 3 seperti sosej tetapi terdapat keretakan di permukaan
  • Najis jenis 4 seperti sosej atau ular, halus dan lembut
  • Najis lembut jenis gumpalan 5 dengan tepi yang jelas (mudah dilalui)
  • Najis potong halus 6 dengan tepi yang kasar, najis lembek
  • Najis jenis 7 berair, tanpa pepejal (sepenuhnya cair)

Gejala sembelit

Selalunya dianggap sebagai penyakit biasa, sembelit boleh menjadi penyakit kronik, anda tahu! Malah boleh menjadi penghalang untuk anda bergerak. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengetahui simptom penyakit ini.

  • Hanya buang air besar kurang dari tiga kali seminggu
  • Kesukaran membuang air besar kerana najis keras
  • Rasa seperti ada sesuatu yang tersekat di rektum
  • Rasa kenyang atau kembung, walaupun selepas buang air besar
  • Memerlukan dorongan untuk membuang air kecil, seperti menggosok punggung atau perut

Sembelit boleh dianggap kronik jika anda mengalami beberapa gejala ini selama tiga bulan.

Apakah punca-punca sembelit?

Sebilangan orang mungkin mengalami sembelit, hanya bertahan dalam waktu yang singkat. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, sembelit boleh menjadi penyakit kronik jika sembelit berlangsung lebih dari tiga bulan.

Kesukaran membuang najis sering berlaku apabila najis bergerak terlalu perlahan melalui saluran pencernaan, yang menyebabkan najis menjadi keras dan kering. Sembelit kronik mempunyai beberapa sebab, seperti:

Sembelit kerana penyumbatan pada usus besar

Penyumbatan boleh melambatkan atau menghentikan pergerakan najis, kerana:

  1. Penyumbatan pada usus
  2. Kanser kolon
  3. Penyempitan kolon
  4. Kanser perut lain menekan usus besar
  5. Kanser dubur
  6. Rektum menonjol melalui dinding belakang vagina
  7. Masalah pada saraf di sekitar usus besar dan rektum

Masalah pada saraf di sekitar usus besar dan rektum

Masalah neurologi boleh mempengaruhi saraf yang menyebabkan otot di usus besar dan rektum mengontrak najis bergerak melalui usus, penyebabnya termasuk:

  1. Kerosakan pada saraf yang mengawal fungsi badan (neuropati autonomi)
  2. Sklerosis berbilang
  3. penyakit Parkinson
  4. kecederaan tulang belakang
  5. strok
  6. Kesukaran dengan otot yang terlibat dalam penyingkiran

Kesukaran dengan otot yang terlibat dalam penyingkiran

Masalah dengan otot pelvis yang terlibat dalam pergerakan usus boleh menyebabkan sembelit kronik, seperti:

  1. Ketidakupayaan untuk merehatkan otot pelvis untuk membolehkan pergerakan usus (anismus)
  2. Otot panggul yang tidak menyelaraskan relaksasi dan kontraksi dengan betul (dyssynergia)
  3. Otot pelvis lemah
  4. Keadaan yang mempengaruhi hormon dalam badan

Sembelit adalah keadaan yang mempengaruhi hormon dalam badan

Hormon membantu menyeimbangkan cecair di dalam badan. Penyakit dan keadaan yang mengganggu keseimbangan hormon boleh menyebabkan sembelit, termasuk:

  1. Diabetes
  2. Kelenjar paratiroid yang terlalu aktif (hiperparatiroidisme)
  3. Kehamilan
  4. Tiroid yang tidak aktif (hipotiroidisme)

Faktor yang meningkatkan risiko sembelit

BAB adalah tahap terakhir dalam proses pencernaan. Dalam sistem pencernaan manusia, makanan yang dimakan akan masuk ke perut, usus kecil, kemudian ke usus besar.

Makanan selebihnya akan dikeluarkan ke dubur dengan bantuan air yang diperlukan oleh badan dan diserap oleh usus.

Sembelit tidak dialami secara tiba-tiba tanpa sebab. Beberapa sebab boleh menjadi faktor kesukaran membuang air besar, diet dan gaya hidup adalah faktor biasa untuk sembelit. Faktor lain termasuk:

  • Kekurangan air minuman
  • Makan makanan rendah serat
  • Kurang aktif
  • Menunda keinginan untuk membuang air besar
  • Mengambil ubat tertentu, seperti ubat penenang, ubat sakit opioid, dan ubat untuk menurunkan tekanan darah
  • Mempunyai keadaan kesihatan mental seperti kemurungan atau gangguan makan

Komplikasi sembelit kronik

Sembelit juga mempunyai komplikasi yang boleh menjadikan keadaan anda lebih membimbangkan, seperti:

  • Pembengkakan urat di dubur (buasir). Memaksa desakan membuang air besar boleh menyebabkan pembengkakan pada urat di sekitar dubur
  • Terdapat calar di dubur, kerana najis terlalu keras dan besar
  • Memaksa tinja keluar dengan menekan dengan kuat, boleh menyebabkan sebahagian rektum meregang dan menonjol dari dubur (prolaps rektum)

Pencegahan dan rawatan sembelit

Mencegah sembelit secara umum hanya dengan menjaga diet yang sihat. Tetapi bukan hanya itu, ini adalah pencegahan dan cara mengatasinya sehingga anda tidak sukar membuang air besar.

  • Minum banyak air

Minum air secukupnya membantu najis atau najis bergerak lebih mudah melalui usus. Minum 1 hingga 2 liter air sehari (melainkan jika doktor anda mengesyorkan diet terhad cecair). Serat dan air dapat bekerjasama untuk membuat pergerakan usus tetap teratur.

  • Elakkan kafein

Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan dehidrasi

  • Kurangkan pengambilan susu

Produk tenusu boleh menyebabkan sembelit pada sesetengah orang

  • Makan makanan berserat

Makan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan roti gandum dapat membantu mencegah sembelit. Serat tidak dapat dicerna, jadi membantu membersihkan usus.

Diet yang tidak sihat atau jika anda makan makanan berlemak, manis, atau terlalu berkanji, boleh melambatkan sistem pencernaan.

  • Biasakan bersenam

Aktiviti fizikal boleh menyebabkan perut bertindak balas. Apabila anda menggerakkan badan, otot usus anda akan lebih aktif. Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari, dan beberapa hari seminggu. Oleh itu, mulailah bersenam supaya anda dapat mengelakkan penyakit sembelit ini!

  • Makan dengan kerap

Oleh kerana makan adalah perangsang semula jadi untuk usus, makan secara teratur dapat membantu anda mengembangkan kebiasaan buang air besar.

  • Jangan menangguhkan atau menahannya jika anda ingin membuang air besar

Sekiranya anda melawan keinginan untuk pergi ke bilik mandi, segera pecahkan tabiat tersebut. Kerana idealnya anda harus mengeluarkan walaupun selepas makan.

  • Ambil julap

Terdapat beberapa jenis julap, masing-masing mempunyai cara kerja yang berbeza untuk melegakan sembelit. Sekiranya anda merasa keliru, anda boleh berjumpa doktor untuk bertanya jenis ubat yang sesuai untuk anda, dan berapa lama anda perlu mengambilnya.

Perubahan kecil ini dapat membantu kebanyakan orang yang mengalami sembelit dan membuat mereka berasa lebih baik.

Baca Juga: 8 Manfaat Tembikai: Mencegah Dehidrasi Mengatasi Sembelit!

Bilakah pergi ke doktor?

Hubungi doktor anda jika anda tiba-tiba mengalami sembelit disertai sakit perut atau kekejangan dan sama sekali tidak dapat membuang air kecil atau buang air besar. Anda juga boleh menghubungi doktor anda sekiranya:

  • Sembelit baru bagi anda, dan perubahan gaya hidup tidak membantu
  • Pendarahan ketika membuang air besar
  • Menurunkan berat badan secara tiba-tiba
  • Mengalami kesakitan yang berlebihan ketika membuang air besar
  • Sembelit yang berlangsung lebih dari 2 minggu
  • Ukuran, bentuk, dan konsistensi najis telah berubah secara drastik

Ujian yang perlu dilakukan

Sekiranya anda berjumpa doktor, doktor anda mungkin mengesyorkan beberapa ujian untuk mengetahui punca sembelit anda, seperti:

  • Ujian darah untuk memeriksa tahap hormon
  • Ujian yang akan memeriksa otot-otot di dubur
  • Ujian yang menunjukkan bagaimana sampah bergerak masuk dan keluar dari usus besar
  • Kolonoskopi untuk mencari penyumbatan pada usus besar

Ada pertanyaan lebih lanjut mengenai maklumat kesihatan yang lain? Sila berbincang secara langsung dengan doktor kami untuk berunding. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!