Sakit haid adalah perkara biasa yang dialami oleh wanita. Sekurang-kurangnya 5 daripada 10 wanita mengaku mengalami ini. Lalu, adakah benar bahawa sakit haid menyukarkan kehamilan? Adakah sakit haid menunjukkan adanya kelainan pada rahim?
Memang tidak semua wanita yang mengalami sakit haid mempunyai kelainan pada rahim. Walau bagaimanapun, sakit haid boleh menjadi tanda kemungkinan penyakit yang boleh mengganggu kesuburan. Salah satu keadaan yang paling biasa adalah Endometriosis
Baca Juga: Ibu, Cegah Stunting, Rajin Periksa Status Pemakanan Kanak-kanak, Ayuh
Apa itu endometriosis?
Endometriosis adalah keadaan di mana tisu rahim tumbuh di luar rahim. Foto: //www.telegraph.co.uk/ Ini adalah keadaan di mana tisu rahim tumbuh di luar organ rahim. Tisu rahim tumbuh di bawah pengaruh hormon estrogen dan menumpahkan darah semasa haid.
Sekiranya tisu ini tumbuh di luar rahim, ia tidak dapat keluar dari luar, sehingga berdarah di dalam badan dan menyebabkan lekatan dan keradangan pada organ sekitarnya.
Contohnya, di ruang antara rahim dan usus, ovari, pundi kencing, dan lain-lain. Tisu endometriosis juga dapat "menyimpang" pada organ yang jauh dari rahim, seperti paru-paru.
Akibat lekatan, beberapa gejala yang berlaku bersamaan dengan haid: sakit perut bawah, sembelit / cirit-birit, sakit semasa kencing, mual, muntah, dan lain-lain. Gejala berbeza, bergantung pada lokasi lekatan.
Lekapan tisu rahim menyebabkan sakit haid sehingga sukar hamil
Lekapan menyukarkan sperma memenuhi telur. Foto: //www.dailymail.co.uk/ Pada wanita yang ingin hamil, lekatan dan keradangan dapat mencegah sperma bertemu telur, menyukarkan persenyawaan.
Bagaimana endometriosis dapat menanam dan tumbuh di luar rahim, masih merupakan persoalan yang belum dijawab oleh pakar. Walau bagaimanapun, banyak kajian mengaitkan endometriosis dengan sejarah keturunan, tahap estrogen yang tinggi dalam darah, penurunan imuniti, dan tekanan.
Pencegahan endometriosis yang menyebabkan lekatan
Endometriosis sering tidak didiagnosis, walaupun kejadiannya cukup tinggi pada kira-kira 1:10 wanita. Kedengarannya memang menakutkan. Tetapi, cara mencegahnya cukup mudah, iaitu dengan menjalani kehidupan yang sihat.
Bagaimana untuk?
1. Kurangkan pengambilan lemak tepu.
Kajian yang dilakukan pada tahun 2010 di Brigham and Women's Hospital dan Harvard Medical School, membuktikan bahawa pengambilan lemak tepu meningkatkan risiko endometriosis.
2. Perbanyakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Pakar membuktikan bahawa makanan yang kaya dengan antioksidan dan serat seperti ini dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat mengurangkan risiko, bahkan dapat mengurangkan gejala penghidap endometriosis.
3. Penggunaan minyak ikan untuk mengelakkan sakit haid sehingga sukar untuk hamil.
Ia mengandungi Omega 3 yang terbukti dapat mengurangkan keradangan dan menekan pertumbuhan tisu endometrium (Gazvani MR, et al. University of Aberdeen, UK, 2001).
4. Jangan malas bersenam.
Jangan malas bersenam. Foto: //www.shutterstock.com/ Aktiviti sukan meningkatkan hormon gembira, iaitu endorfin, dan menstabilkan peraturan hormon dalam tubuh, sehingga kadar estrogen tidak berlebihan.
5. Mengekalkan berat badan yang ideal untuk mengelakkan sakit haid sehingga sukar untuk hamil.
Di dalam badan, tisu lemak adalah salah satu kilang yang menghasilkan hormon estrogen. Dengan mengurangkan jumlah lemak dalam badan, pengeluaran estrogen yang berlebihan juga dapat dikurangkan.
Baca Juga: Sering Mencukur Rambut Kemaluan, Berhati-hati Dapat Bisul
6. Jangan tekanan.
Jangan tekanan untuk mengelakkan endometriosis. Foto: //www.shutterstock.com/ Kecemasan dan kemurungan terbukti secara saintifik mempunyai kesan yang sangat buruk terhadap kesihatan tubuh. Dr. Marielly Cuevas, et al (2012) dalam model haiwan membuktikan bahawa tekanan meningkatkan bahan keradangan di dalam badan. Aktiviti seperti yoga, latihan pernafasan, aktiviti keagamaan, dan sebagainya membantu mengawal emosi dan pemikiran.
Bagi anda yang merancang untuk hamil, jangan risau! Endometriosis yang cepat didiagnosis dan dirawat mempunyai tahap kejayaan kehamilan yang tinggi.
Sekiranya anda merasakan simptom di atas, segera berjumpa dengan Pakar Sakit Puan dan mulailah menjalani kehidupan yang sihat! Getaran yang baik, kesihatan yang baik!
