Tidak selalu manusia mempunyai semangat penuh dalam menjalankan rutin. Ada beberapa saat mereka kehilangan motivasi atau disebut demotivasi. Apakah ciri-ciri orang yang tidak berminat?
Baca Juga: Detox Media Sosial Semakin Popular, Inilah 4 Manfaat untuk Kesihatan Mental
Apa itu demotivasi?
Dilaporkan dari Lifehack, demotivasi adalah kehilangan motivasi yang merupakan salah satu perasaan terburuk di dunia jika anda mengalaminya.
Anda merasa seolah-olah tidak mempunyai arah, tidak merasa senang dengan cara apa pun. Lebih teruk lagi, anda tidak merasa tertekan atau terpaksa untuk mengubah keadaan.
Setiap orang mempunyai pelbagai alasan untuk memilih pekerjaan. Salah satunya kerana ia sesuai dengan perkara-perkara yang mereka minati, boleh disebabkan oleh rasa kekeluargaan dan banyak perkara lain.
Tetapi kadang-kadang walaupun itu adalah tugas yang anda pilih sendiri, tetapi ada kalanya motivasi kita jatuh ke tahap terendah. Akhirnya ia membuatkan anda tidak lagi mempunyai semangat untuk bekerja.
Walaupun anda gigih, hasil yang dicapai tidak akan optimum, alangkah baiknya. Mungkin ada di antara kita yang merasakannya sekarang.
Salah satunya seperti pergi bekerja tetapi merasa seperti diseksa, mahu pulang dengan cepat. Tidak ada lagi semangat dan kegembiraan itu tiba-tiba hilang. Bagi sesetengah orang, puncak kemerosotan ini adalah surat peletakan jawatan.
Ciri-ciri orang yang dilanda demotivasi
1. Tiada lagi minat untuk mengembangkan diri
Apabila anda meminati pekerjaan dan selalu mencari jalan untuk terus berkembang, itu tentu saja motivasi diri yang sangat baik.
Tetapi jika anda mula mengubah tabiat, dan tidak lagi berminat untuk mengembangkan diri, ini boleh menjadi tanda awal demotivasi
Sekiranya anda mula merasa seperti itu, adalah idea yang baik untuk meluangkan masa dan mencari cara baru untuk terus mengembangkan diri.
2. Tidak peduli dengan persekitaran
Apabila anda demotivasi, anda pasti akan merasa tidak bermotivasi terhadap apa sahaja, baik dari segi pekerjaan atau pengajian yang anda jalani.
Demotivasi juga dapat dilihat melalui bahasa badannya dalam aktiviti harian dan interaksi dengan orang lain.
Mereka yang hanya mengikuti arus demotivasi ini akan sangat berbahaya bagi diri mereka sendiri dan orang di sekitarnya.
3. Tiada rasa inisiatif
Orang yang demotivasi biasanya tidak mempunyai rasa inisiatif. Contohnya di tempat kerja, anda tidak akan mempunyai keinginan untuk mendapatkan tugas baru.
Ini menunjukkan bahawa anda sudah merasa letih atau bosan kerana rutin yang sama selama bertahun-tahun.
4. Pengunduran diri dari persekitaran
Apabila anda mempunyai motivasi yang baik, anda akan teruja dan secara konsisten membicarakan pekerjaan yang anda lakukan.
Tetapi apabila anda mula merasa tidak berminat, anda akan mendapat alasan untuk tidak selalu terlibat dalam pekerjaan.
5. Didorong oleh ketakutan
Apabila anda mengalami ketakutan yang berlebihan terhadap sesuatu, sebahagian daripada anda bertekad untuk mundur atau tidak lagi berminat untuk mengembangkan diri tanpa alasan.
Ketakutan ini melambatkan anda dan membuat anda ragu-ragu dalam membuat keputusan. Ketakutan seperti itu biasanya hanya berdasarkan pada khayalan dan bukan pada penilaian risiko yang tepat dalam kenyataan.
Baca juga: Tekanan Semasa Menyusu? Inilah 5 Cara Mengatasinya, Ibu!
Cara mengatasi demotivasi
Untuk mendapatkan kembali motivasi, anda perlu mengatasi ketakutan yang ada. Mulakan dengan menyebut perkara-perkara yang menakutkan anda. Lebih baik tidak terus menghindari ketakutan ini, mereka mesti dihadapi.
Melancarkan penjelasan dari halaman Berkembang Produktif, cara lain untuk mengatasi demotivasi adalah dengan membincangkan masalah dengan orang lain.
Anda boleh bercakap dengan keluarga, rakan, rakan kongsi atau orang yang pakar psikologi. Apabila anda mula berkongsi cerita dengan orang lain, ini dapat meringankan beban di dalamnya.
Tidak dianjurkan untuk berfikir sendiri apabila anda mengalami masalah, terutamanya jika ia berkaitan dengan kesihatan mental.
Bercakap dengan orang lain dapat membantu anda mencari penyelesaian dari sudut pandangan orang lain. Gabungkan pendapat mereka dengan pendapat anda sendiri untuk mendapatkan penyelesaian terbaik.
Ada soalan lebih lanjut mengenai kesihatan mental? Sila berbincang secara langsung dengan doktor kami untuk berunding. Rakan doktor kami bersedia memberikan penyelesaian. Ayuh, muat turun aplikasi Doktor Baik di sini!
