Tahukah anda bahawa tekanan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan kulit wajah? Pelbagai masalah boleh timbul jika anda mengalami beban tekanan yang cukup berat.
Masalah yang timbul dari kusam, mata panda, hingga munculnya jerawat. Inilah sebabnya mengapa anda tidak perlu stres jika anda mahukan kulit wajah yang sihat.
Tetapi bagaimana tekanan mempengaruhi kesihatan kulit dan apa kesannya? Inilah perbincangannya.
Mengapa tekanan mempengaruhi kesihatan kulit?
Tekanan menyebabkan tindak balas kimia di dalam badan yang menjadikan kulit lebih sensitif dan reaktif. Ia juga menyukarkan pemulihan dari masalah kulit.
Pernahkah anda perhatikan bahawa kulit anda menjadi lebih rentan pelarian ketika tertekan? Ini kerana tekanan menyebabkan tubuh menghasilkan hormon seperti kortisol, yang memberitahu kelenjar pada kulit membuat lebih banyak minyak.
Kulit berminyak lebih cenderung kepada jerawat dan masalah seperti kulit kering, kedutan, dan jerawat. Selain masalah kulit wajah, tekanan juga dapat memperburuk masalah kulit seperti psoriasis, rosacea, dan eksim.
Tekanan juga dapat membuat kita cenderung untuk mengamalkan tabiat sihat, misalnya, bekerja lebih lama, berjaga-jaga, makan tidak sihat, atau minum lebih banyak kafein dan alkohol. Pada akhirnya, keadaan ini boleh mencetuskan masalah kulit.
Kesan tekanan pada kulit wajah
Berikut adalah beberapa kesan masalah kulit wajah yang mungkin timbul semasa anda mengalami tekanan:
1. Jerawat
Dalam kes jerawat, tekanan melepaskan kortisol, yang dapat membuat hormon lain di dalam badan dan menyebabkan jerawat muncul di wajah atau badan.
Menurut kajian pelajar perempuan berusia 22 hingga 24 tahun, didapati bahawa tahap tekanan yang lebih tinggi berkorelasi positif dengan keparahan jerawat.
Baca Juga: Berkesan dan Selamat, Inilah Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Betul
2. Kantung mata
Tekanan sering mengganggu corak tidur anda dan menyebabkan anda kurang tidur. Kurang tidur boleh menyebabkan cecair terperangkap di bawah kawasan kelopak mata bawah dan menyebabkan bengkak.
Satu kajian mendapati bahawa tekanan yang disebabkan oleh kurang tidur meningkatkan tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus, penurunan keanjalan, dan pigmentasi yang tidak rata.
Kehilangan keanjalan kulit juga boleh menyumbang kepada pembentukan beg di bawah mata anda.
Baca juga: Cukup dengan bahan-bahan rumah, ini adalah cara menghilangkan kantung mata
3. Kulit kering
Apabila anda tertekan, kemungkinan anda tidak minum air secukupnya. Anda juga mungkin minum lebih banyak kopi atau soda, yang boleh menyebabkan dehidrasi.
Sekiranya badan anda tidak mendapat penghidratan yang diperlukan, kulit anda akan terasa kering dan mengelupas.
Stratum corneum adalah lapisan luar kulit yang mengandungi protein dan lipid yang berperanan penting dalam menjaga sel-sel kulit tetap terhidrat.
Ia juga bertindak sebagai penghalang yang melindungi kulit di bawahnya. Apabila stratum corneum tidak berfungsi dengan baik, kulit boleh menjadi kering dan gatal.
Baca juga: 6 Petua Berkesan Memilih Serum Wajah untuk Kulit Kering
4. Kedutan
Tekanan menyebabkan perubahan protein pada kulit dan mengurangkan keanjalannya. Kehilangan keanjalan ini dapat menyumbang kepada pembentukan kedutan.
Tekanan juga sering membuat anda cemberut, yang seterusnya menyumbang kepada pembentukan kerutan.
Baca juga: Boleh Mengetatkan Kulit, Inilah 3 Manfaat Penyetrikaan Wajah yang Perlu Anda Ketahui!
5. Ruam kulit
Tekanan berpotensi untuk melemahkan sistem ketahanan badan anda. Sistem kekebalan tubuh yang lemah boleh menyebabkan ketidakseimbangan bakteria di usus dan kulit yang dikenali sebagai dysbiosis.
Ketidakseimbangan ini berlaku pada kulit dan boleh menyebabkan kemerahan atau ruam. Tekanan diketahui boleh mencetuskan atau memburukkan lagi beberapa keadaan seperti ruam atau kulit yang meradang, seperti psoriasis, eksim, dan dermatitis kontak.
Cara mengatasi masalah kulit wajah akibat tekanan
Tekanan sering sukar dielakkan, tetapi anda dapat mengurangkan kesannya pada wajah anda.
Berikut adalah beberapa petua untuk menghilangkan masalah kulit yang disebabkan oleh tekanan:
- Jangan mengabaikan kulit anda dan merawatnya walaupun anda letih atau tertekan
- Bersenamlah secara teratur kerana ia baik untuk kulit dan seluruh badan
- Luangkan masa untuk diri sendiri dengan melakukan sesuatu yang anda nikmati, walaupun anda hanya mempunyai 10 minit. Anda boleh bertafakur atau membaca buku
- Berjalan-jalan di sekitar kompleks rumah
- Berlatih teknik pengurusan tekanan, seperti latihan pernafasan, yoga, meditasi, atau gambaran visual.
- Tidur yang cukup antara 7 hingga 8 jam setiap malam adalah ideal
- Dapatkan sokongan daripada rakan atau ahli terapi profesional semasa anda mengalami tekanan
Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Good Doctor sekarang, klik pautan ini, ya!
