Asid folik adalah sejenis vitamin B yang diperlukan oleh setiap sel dalam tubuh untuk pertumbuhan yang sihat. Oleh itu, wanita memerlukan asid folik untuk hamil. Kerana ia baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Di samping itu, pakar obstetrik akan menasihati wanita untuk mengambil asid folik untuk hamil, kerana mempunyai pelbagai faedah lain. Untuk mengetahui faedah ini, mari lihat penjelasan berikut.
5 kebaikan asid folik untuk program kehamilan
Sekiranya anda kerap mengambil asid folik sebelum hamil, ibu dan bayi akan mengalami beberapa faedah, seperti berikut:
1. Mencegah kecacatan kelahiran
Kecacatan tiub saraf (NTDs) atau kecacatan saluran saraf atau apa yang juga biasa disebut kecacatan kelahiran adalah keadaan di mana otak dan saraf tunjang berkembang pada janin tidak sempurna. Kecacatan kelahiran yang paling biasa termasuk:
- Spina bifida. Apabila saraf tunjang dan tulang belakang tidak ditutup sepenuhnya.
- Anencephaly. Kerencatan otak yang teruk.
- Encephalocele. Keadaan tisu otak menonjol ke dalam kulit melalui lubang di tengkorak.
Kecacatan kelahiran ini biasanya berlaku pada 3 hingga 4 minggu pertama kehamilan. Oleh itu, penting untuk mengambil asid folik sebelum kehamilan dan awal kehamilan.
2. Mencegah kelahiran pramatang
Dilaporkan dari WebMD, wanita yang mengambil asid folik sekurang-kurangnya satu tahun sebelum hamil, mengurangkan risiko kelahiran prematur sebanyak 50 peratus atau lebih.
3. Asid folik untuk program hamil dapat mencegah anemia
Kekurangan pengambilan asid folik semasa mengandung boleh menyebabkan anemia pada wanita hamil. Anemia ini juga dikenali sebagai anemia kekurangan folat. Gejala termasuk keletihan, sakit kepala, kulit pucat, sakit mulut dan lidah.
Itulah sebabnya penting untuk mengambil asid folik sebelum kehamilan bermula. Kerana asid folik berperanan penting dalam menghasilkan sel darah dan mengatasi risiko anemia pada wanita hamil.
4. Mencegah penyakit jantung kongenital dan mencegah bibir sumbing
Asid folik mempunyai sifat melindungi bayi daripada anomali struktur janin. Sehingga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung kongenital dan kelainan fizikal, termasuk bibir dan lelangit bayi. Atau apa yang biasa disebut bibir sumbing.
5. Komplikasi kehamilan
Dilaporkan dari WebMD, bahawa wanita yang mengambil asid folik pada trimester kedua kehamilan mempunyai risiko penurunan komplikasi kehamilan seperti preeklamsia. Yang juga dapat mengurangkan risiko strok pada ibu dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer.
Berapakah dos asid folik untuk hamil?
Walaupun saya tidak merancang untuk hamil, tapi Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan agar wanita usia subur mengkonsumsi sebanyak 400 mikrogram asid folik setiap hari. Ini dilakukan untuk menjangkakan kecacatan kelahiran sekiranya berlaku kehamilan yang tidak dirancang.
Dos ini juga berlaku untuk anda yang merancang untuk hamil. Sekiranya anda melakukan konsultasi sebelum hamil, secara amnya doktor akan mengesyorkan mengambil asid folik sebelum hamil, sekurang-kurangnya satu bulan sebelum program kehamilan dijalankan.
Pada awal kehamilan, wanita hamil juga akan diminta untuk mengonsumsi 400 mikrogram asid folik secara berkala sehingga usia kehamilan melewati 12 minggu pertama. Selepas itu, wanita hamil boleh diminta untuk mengambil 600 mikrogram asid folik setiap hari.
Walau bagaimanapun, setiap wanita hamil mempunyai keadaan yang berbeza. Oleh itu, lebih baik anda berjumpa dengan pakar sakit puan secara langsung. Sementara itu, terdapat beberapa keadaan khas pada wanita hamil yang memerlukan dos asid folik yang lebih tinggi. Syarat-syarat ini merangkumi:
- Menghidap penyakit buah pinggang dan menjalani dialisis
- Mempunyai penyakit genetik sel darah merah atau sel sabit
- Menghidap penyakit hati
- Minum lebih daripada 40 ml minuman beralkohol setiap hari
- Ambil ubat untuk merawat epilepsi, diabetes jenis 2, lupus, psoriasis, artritis reumatoid, asma atau penyakit radang usus
Wanita hamil yang mempunyai sejarah melahirkan anak dengan kecacatan kelahiran juga memerlukan asid folik untuk program kehamilan pada dos yang berbeza.
Bagaimana untuk memenuhi keperluan asid folik untuk program hamil?
Asid folik adalah sejenis pengambilan yang tidak dapat dihasilkan oleh badan itu sendiri. Oleh itu, anda perlu mendapatkannya dari makanan yang mengandungi asid folik. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang mengandungi asid folik:
- Sayuran: brokoli, kubis brussel, kubis, kembang kol, bayam Inggeris, kacang hijau, selada, cendawan, sweetcorn dan zucchini.
- Buah: alpukat, epal dan oren.
- kacang: kacang buncis, kacang soya, kacang lima, kacang ginjal, lentil, dan kacang haricot
- Telur
- Bijirin
Selain makanan ini, wanita hamil juga dapat memenuhi keperluan asid folik dari makanan tambahan yang dijual bebas di farmasi atau kedai ubat. Demikian penjelasan mengenai kepentingan asid folik untuk wanita hamil dan janin mereka.
Pastikan untuk memeriksa kesihatan anda dan keluarga anda secara berkala melalui Good Doctor 24/7. Jaga kesihatan anda dan keluarga anda dengan berunding secara berkala dengan rakan doktor kami. Muat turun aplikasi Doktor Baik sekarang, klik pautan ini, OK!
